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平日里怎么预防掉发?已经脱发了怎么办?

发布时间:2020-05-27 15:04:00

  平日里怎么预防掉发?已经脱发了怎么办?脱发的原因,如果分为四类,分别是:护发原因、精神原因、激素(基因)原因、营养原因,90%以上的脱发都逃不过以上四个原因。要防范这些原因,不能盲目没有方向!下面听听南京新生植发医院怎么说的吧。

平日里怎么预防掉发?已经脱发了怎么办?

  1、剃短发

  如果你头发实在掉的厉害,真的可以考虑立即去剪一个短发,如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光头,这绝不是自欺欺人。为什么这么说呢?虽然剪短发、剃光头不能说是治疗方法,但是对于脱发者来说好处很多。

  ①可减少外力损伤。

  你的头发变短了,那么最直接的变化是头发与头发之间摩擦和打结的机会少了,头发受到的重力变小了,这些看似微不足道的外力在以往都可能造成牵引性脱发,但是剃短头发后这类情况要好得多,掉头发明显会变少。

  ②头发生长需要蛋白质和营养成分。

  如果想维持一头长头发,每天需要的养分、水分都很多,一些脱发者可能因为“资源匮乏”无力支持这样的长发,导致脱发,但是短发相对来说就好很多,营养集中之后更有利于头发生长。

  ③这也是一个心理上的作用。

  很多人觉得剃短头发就是重新开始,心理感觉掉头发少了,头发长得快了,就比较轻松,心理越轻松,头发长得越好,一开始可能只是心理作用,到最后就是实实在在的效果了。

  2、解决精神压力

  首先,改正你的作息。身体状态会影响情绪,这个最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情绪变差、易怒,因为你的神经系统受到影响了,有时候可能自己都“控制不住”。所以,试试按时睡觉、每天运动、饮食健康,你做的这些事看似和精神因素无关,其实最有关系。

  其次,增加自己的“资源”丰富程度。“资源”是什么呢?你有压力的时候,你有父母、好朋友可以倾述、陪你出来玩,这就是你的“资源”;你有足够的经济条件支持你去做“购物”、“旅游”等行为,这也是你的资源、你看过丰富的电影、书本、能自己说服自己,这还是“资源”。换句话说,你的书本知识、亲朋好友、财务支持等等都是自己对抗精神压力的资源,资源越丰富抗压力能力越强。如果缺乏这些“资源”,努力去拥有吧。指望看几篇文章,内心就强大,这是永远不会发生的事情。真正精神强大的人,因为他们身边有如此丰富的硬“资源”,可以帮助自己度过难题。

  3、改变饮食

  对于头发脆弱易掉的人,东西一定不能乱吃。打个比方,你本身就爱掉头发,又爱吃油腻的东西,再喝点酒,这头发就掉的更厉害了。现在生活条件好了,吃穿的都不缺,要注意的是健康和自然。下面给大家推荐一些有利于头发生长的食物。

  ①杂粮粥。此前大力推荐过的东西,食材一般是黄豆、黑豆、绿豆、薏米、糙米等,口味清淡营养丰富,经常饮食太油腻的人可以通过这个调节一下,还有养发生发的作用。

  ②醋泡黑豆。央视节目推荐的一个养生民间偏方,能长寿、黑发、生发。其实也不一定要醋泡黑豆,单独吃黑豆也是很好的,黑豆有天然抑制激素的功能,是公认的“生发之王”。

  ③核桃。坚果一类的食物对头发生长很有好处,这其中又以核桃最理想——低脂肪、高营养,富含维生素E等,每天吃一些坚果,头发的营养也会加强。

  当然,没有那些食物是万能的,重要的是饮食习惯需要发生真的改变,记住饮食三个“不”:不油腻、不甜食、不挑食,这样的习惯有利于健康,也有利于头发。

  平日里怎么预防掉发?已经脱发了怎么办?以上就是南京新生植发医师为大家介绍的脱发怎么办相关信息,大家对脱发、植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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